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人们经常立即对自由职业者赞不绝口。奥地利 WhatsApp 号码列表 许多自由职业者喜欢管理他们的工作量,并能够选择工作内容和时间。

但如果你不知道如何管理它,所有这些自由都会感觉像是诅咒。模糊的界限会导致工作和生活之间失去平衡。

最终,当你迅速接近倦怠时,你可以屈服于殉道并在你的骨头上工作。你有没有落入这个陷阱?

如果你现在点头,你可能已经变成了一名自由职业者。这里有一些迹象 – 以及如何处理它,以便您可以重新享受您的自由职业生活。

1.你承担的项目太多
作为自由职业者,您负责登陆项目并创建自己的时间表。而且如果你愿意赚很多钱,你可能无法超额预订自己,即使在周末也不能休息。

要估计你真正需要工作多少,你应该先检查你的财务状况。保留支出日记以了解您花了多少钱以及需要赚多少钱。接下来,找出您每周需要工作多少天才能过上舒适的生活,并使用该天数来制定每周计划。

你可能想接受尽可能多的工作,但从长远来看,这样做可能不会成功。相反,您可能会筋疲力尽并达到无法像以前那样承担更多责任的地步。

只要你负担得起,别忘了从工作中抽出时间,以免你成为疲惫工作的烈士。了解自己的极限,不要承担更多可以合理地赚取额外收入的工作。

2. 你的健康正在遭受痛苦

坚持健康的生活方式可能很困难,偶尔的挫折是完全正常的。但是,如果您的工作忽略了您良好的饮食和锻炼习惯,那么是时候重新考虑您的工作方式了。

例如,您可以在一周开始时将其放入慢炖锅中(如蔬菜汤或火鸡辣椒)或从冰箱中冷藏(如火鸡卷或羽衣甘蓝沙拉)并准备健康饮食。不费吹灰之力就很健康。

结合锻炼也不一定很困难。如果你有一只狗,带你的狗去散步。如果您需要喝咖啡,请步行或骑自行车前往商店。如果情况允许,可以参加瑜伽课或去健身房旅行来结束您的一天。

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通过设定更健康的生活方式目标并将其纳入您的日程安排,您可以重新控制并避免成为不幸工作的殉道者。

烈士的工作

3. 不设工作时间
自由职业者很难设定固定的工作时间。如果您的客户遍布世界各地,您可能需要加班来赶上多个时区的人。

但是,无论这些时区是什么,创建和设置工作时间都是有用的。如果你的时间是“总是从第一杯咖啡开始”,那么就没有办法在此期间建立生活。如果工作可能随时妨碍您,您就不能将时间留给自理、休闲或家务。

因此,设置边界并向客户传达可用性。您可能想回复电子邮件,但不要在下班后落入陷阱。

这样做可以让客户突破界限,为您的个人生活留出空间。不要给 1 英寸,因为客户可以走 1 英里。

4. 你不再享受其他事物
作为一名自由职业者,您的工作场所可能几乎是数字化的。你花了很多时间盯着屏幕。在非工作时间盯着屏幕可能会损害您的健康和福祉。

此外,整天坐着会导致疲劳。

 

一定要计划好您的户外活动,以防止这些问题。去上烹饪课或陶瓷艺术课。让我们开始一个菜地。加入读书会。您可以与朋友和家人共度时光,加入联合办公空间和社交团体,结识新朋友。

只要你喜欢它,不管是什么活动。所以想想你喜欢什么。它不包括屏幕,让您可以为您的日常工作增加多功能性。

5. 你经常在床上工作
我们都享受不时在床上工作的罪恶快乐,但过于频繁地这样做会破坏您的姿势并扰乱您的睡眠。两者都是大问题。确保您拥有符合人体工程学的家庭办公室设置,以防止颈部和肩部持续受到压迫

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